Curso Título Preparación Física de Fútbol Sala I

El Curso Título Preparación física de fútbol sala I se imparte en modalidad Online.

MATERIAL INCLUIDO
-Guía de Estudio Curricular
-La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar. La podrás descargar de tu apartado privado de alumno.
-Unidades
-Dispondrás en formato online de las 10 unidades del temario, la cual podrás imprimir en papel o portar a tu ebook.
-Examen
-Cada unidad dispone de un examen final el cual deberás realizar y enviar al tutor.
-Tutorías
-Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso. Su tutor será Adrian Paz. (Servicio ofrecido en castellano).
-Revista Internacional Alto Rendimiento
-Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.
-Bolsa de trabajo
-Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...

-Realizar un breve recorrido por la historia del fútbol sala.
-Conocer las características específicas del fútbol sala para comprender mejor su realidad.
-Adquirir por parte del alumnado nociones esenciales en el conocimiento del reglamento del fútbol sala.
-Guiar al alumnado en la adquisición de conocimientos teórico – prácticos en el entrenamiento del Fútbol Sala.
-Diferenciar los diferentes tipos de jugadores: portero, ala, pívot y cierre.
-Conocer la importancia del calentamiento en el desarrollo de la actividad posterior.
-Dotar al alumnado de las herramientas necesarias para incidir sobre el rendimiento del deportista.
-Conocer los diferentes medios de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Conocer los diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, velocidad y flexibilidad.
-Aplicar a nivel práctico los conocimientos adquiridos, realizando correctas planificaciones para diferentes situaciones en el fútbol sala: sesión, microciclo, mesociclo, macrociclo.
-Diferenciar las diferentes etapas evolutivas en el crecimiento del deportista, así como las diferencias existentes en la planificación del entrenamiento.
-Discernir los diferentes tipos de fatiga. Diferenciar las causas y factores desencadenantes de cada uno de los tipos de fatiga.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de
-Conocer los inicios del fútbol sala, donde, cuando y porque surgió.
-Distinguir y percibir las características tanto intrínsecas como extrínsecas específicas del fútbol sala.
-Aplicar los conocimientos reglamentarios propios del fútbol sala.
-Diferenciar las diferentes características y especificidades que poseen cada uno de los puestos en el fútbol sala.
-Utilizar los minutos previos a cualquier actividad física deportiva para realizar un calentamiento acorde a los requerimientos de la competición y/o de la sesión.
-Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la fuerza.
-Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la flexibilidad.
-Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la velocidad.
-Aplicar los métodos y medios para el entrenamiento de la resistencia.
-Realizar una correcta planificación acorde a los objetivos a alcanzar.
-Ubicar correctamente los diferentes macrociclos, mesociclos, microciclos y sesiones dentro de la planificación.
-Aplicar los conocimientos adquiridos para la mejora del entrenamiento de las capacidades coordinativas.
-Saber realizar una sesión para cualquiera de las categorías de formación.
-Diferenciar los objetivos prioritarios a trabajar en las categorías de formación.

Unidad 1: Historia
Considerado por muchos como una variante del fútbol, nos encontramos ante una disciplina deportiva que por su historia y origen nos ayudará a comprender por qué es el deporte más practicado en todo el mundo.
-Orígenes
-Primeras reglas
-La confederación sudamericana de fútbol sala
-Federación internacional de fútbol sala
-Nuevo presidente de la FIFUSA
-El fútbol sala en España
-El nuevo deporte tiene entidad propia
-Evolución del fútbol sala en los años 80
-Años duros para el fútbol sala
-Los éxitos españoles

Unidad 2: Características
Nos encontramos ante una disciplina deportiva que posee unas características diferenciadas del resto, a nivel estructural, deportivo y reglado.

Unidad 3: Reglamento
Posee un reglamento en constante evolución a través del cual se busca obtener que el espectador disfrute del juego, además de favorecer la interacción e interés del mismo.
-La superficie de juego
-El balón
-El número de jugadores
-El equipamiento de los jugadores
-Los árbitros
-La duración del partido
-El inicio y la reanudación del juego
-El balón en juego o fuera de juego
-El gol marcado
-El fuera de juego
-Faltas e incorrecciones
-Tiros libres
-El tiro penalti
-El saque de banda
-El saque de meta
-El saque de esquina
-Procedimientos para determinar el ganador de un partido o eliminatoria
-El área técnica
-El árbitro asistente de reserva
-Señales de los árbitros y árbitros asistentes
-Interpretación de las Reglas de Juego del Fútbol sala y directrices para árbitros

Unidad 4: Ala, cierre y pívot.
Aunque parezca lo contrario, existen diferentes puestos en el campo según las características del deportista y la posición en el campo, aspecto que adquiere gran importancia en el desarrollo del juego.

Unidad 5: El portero
Es necesario considerar a este jugador de modo diferenciado al resto de jugadores debido a la importancia.

Unidad 6: El calentamiento general.
¿Qué trabajamos durante el calentamiento? ¿Por qué una estructura u otra? ¿Cuánto tiempo? ¿Es necesaria la movilidad articular? (Etc.) Muchas preguntas que en ocasiones no reciben una adecuada respuesta.
-Conceptos generales.
-Partes del calentamiento.
-Características del calentamiento.
-Factores que determinan el tipo de calentamiento.

Unidad 7: El calentamiento especifico
Un buen o un mal calentamiento va a provocar en gran medida la predisposición del jugador ante un evento (partido) no sólo a nivel fisiológico y físico, sino también a nivel cognitivo.
El entrenamiento de las capacidades condicionales ha sufrido múltiples variaciones a lo largo del tiempo, trabajando de modo analítico, de modo global o de modo integrado según diversas convicciones los diferentes autores. El trabajo aislado de una única capacidad condicional nos condicionará el rendimiento de nuestro deportista, debiendo trabajar todas las capacidades aunque en diferente medida.

Unidad 8: La fuerza
En la situación actual en la que se encuentra el Fútbol Sala, la competición demanda unos requerimientos importantes de fuerza específica aplicada en el Fútbol Sala. Sin estos niveles mínimos de fuerza nuestro deportista no podrá competir a un nivel óptimo, es decir, a las demandas de la competición. Debemos conocer los diferentes medios y métodos existentes de trabajo de la fuerza para poder intervenir sobre nuestro deportista del modo más adecuado.
-Fuerza General
-Fuerza Dirigida
-Fuerza Especial o de Competición
-Fuerza Compensatoria
-La fuerza en el fútbol sala
-Medios para el desarrollo de la fuerza
-Autocarga
-Carga exterior
-Modo de diseño de entrenamiento de la fuerza

Unidad 9: Planificación de la temporada
La realidad es que la duración en el Fútbol Sala de un encuentro es de 40 minutos reales, ante los cuales nuestro deportista ha de poseer unos adecuados valores a nivel energético. Obtener unos elevados valores de VO2 y una tolerancia elevada al ácido láctico, dispondrá al deportista a soportar mejor y durante un período más prolongado los requerimientos de la competición.
-Objetivos de la resistencia física en el deportista
-Clasificación de la resistencia a. Resistencia aeróbica
. Resistencia anaeróbica
-Resistencia y fútbol sala: resistencia específica
-Sistemas de entrenamiento de la resistencia a. Carrera Continua
. Fartlek
. Entrenamiento fraccionado: Intervall Training
-Tipos de resistencia Resistencia general global
-Resistencia general local
-Resistencia aeróbica
-Resistencia anaeróbica a. Resistencia anaeróbica aláctica
. Resistencia anaeróbica láctica
-Resistencia aeróbica y anaeróbica
-Resistencia anaeróbica aláctica
-Resistencia anaeróbica láctica
-Resistencia mixta
-Resistencia aeróbica
-Métodos para el desarrollo de la resistencia Método continuo a. Método continuo uniforme
. Método continuo variable
-Métodos fraccionados
-Método interválico
-Método de repeticiones

Unidad 10: La velocidad
Dotar a nuestros deportistas de elevados niveles de velocidad, no sólo a nivel físico sino también a nivel cognitivo, nos permitirá aumentar la velocidad, no solamente física, sino también la velocidad en el juego.
-Tipos de velocidad Velocidad cíclica
-Velocidad acíclica
-Metodología para el desarrollo de la velocidad

Unidad 11: La flexibilidad
Por antonomasia la cualidad física que menos tenemos en consideración. La realización de buenos ejercicios de flexibilidad en cualquier preparación física es indispensable para la correcta preparación física del deportista. Debemos de conocer los diferentes métodos que existen de flexibilidad y adaptar el modelo que más nos conviene.
-Flexibilidad y fútbol sala
-Formas a técnicas de entrenamiento de la flexibilidad Estiramiento estático
-Estiramiento dinámico
. Estiramiento activo ? estático o Stretching
. Estiramiento estático – dinámico
. Stretching por contracción ? relajación
El deporte de rendimiento al igual que en el deporte formativo, el trabajo de las diferentes capacidades condicionales mediantes unos objetivos generales y específicos adquiere una gran importancia mediante una correcta planificación.

Unidad 12: La planificación del entrenamiento: estudio y análisis previo.
En toda buena planificación deben existir unos objetivos generales y unos objetivos específicos.
Para la realización de una buena planificación debemos de tener en consideración diversos aspectos como:
-Análisis de las condiciones básicas del fútbol sala
-Análisis de la condición física
-Análisis técnico
-Análisis táctico
-Análisis de las características psíquicas
-Análisis del entorno

Unidad 13: El entrenamiento de las capacidades coordinativas
De gran importancia sobre todo en categorías de formación, todavía existen dudas acerca de si se trabajan de modo independiente o por el contrario se trabajan como un todo. Se trata de un trabajo imprescindible para la correcta formación del deportista.

Unidad 14: El entrenamiento en las categorías de formación.
Debemos tener en cuenta que un equipo senior no tiene los mismos objetivos de entrenamiento que un equipo de alevines, ni este último que un equipo de cadetes. Es trascendental saber que y como entrenar y sobre todo a que edad.

Duración: 50 horas
Materiales: Manual Online
Plazo: 3 meses
Metodología: Online
Certificado: Ereps "Especialista en la preparación física del fútbol sala"