Curso Superior en Gestión del Estrés

El Curso Superior en Gestión del Estrés se imparte en modalidad Online.

MODALIDAD
La modalidad de la Maestria es ON-LINE y TUTORIZADA
• Una vez matriculado, el alumno recibirá las claves de acceso en menos de 24 horas laborables.
• Nuestro equipo de profesores y tutores contactará con el alumno en un máximo de 48 horas tras la matrícula para guiar al alumno, acompañarlo en el inicio y a lo largo del curso, y responder a cualquier duda o pregunta que pueda surgir.

CERTIFICACIÓN OBTENIDA
Una vez finalizados los estudios y superadas las pruebas de evaluación, el alumno recibirá un diploma que certifica el “CURSO SUPERIOR EN GESTIÓN DEL ESTRÉS”, de EUROPEAN LEADERSHIP BUSINESS SCHOOL, avalada por nuestra condición de socios de la CECAP, máxima institución representativa de la formación en España.

Los diplomas, podrán llevar el sello de Notario Europeo, que da fe de la validez, contenidos y autenticidad del título a nivel nacional e internacional y la Apostilla de la Haya (Certificación que da validez a la Titulación) y que valida el documento para su uso en países extranjeros.

Este curso superior en gestión del estrés está dirigido a todos los profesionales o personas interesadas en este sector que pretendan conocer en qué consiste el estrés y sus diferentes acepciones y tipos, analizar cómo nos afecta el estrés en todos los ámbitos de la vida, tanto personal como laboral, identificar los factores y situaciones que provocan el estrés laboral y aprender a tratarlos y corregirlos de manera efectiva, conocer nuestro nivel de estrés y describir las diferentes técnicas personales de control de estrés, con consejos útiles y prácticos.

UNIDAD DIDÁCTICA 1. EL ESTRÉS Y SUS CARACTERÍSTICAS
1. Introducción
2. Definiciones
3. Tipos de estrés
4. Fuentes de estrés
5. Características de las situaciones de estrés
6. Fases de la respuesta de estrés
7. Síntomas de estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 2. EL ESTRÉS LABORAL
1. Factores psicosociales
2. Diferencia entre presión de trabajo y estrés
3. Síntomas del estrés laboral
4. Medidas Organizacionales
• Gestión del estrés laboral por parte de los empresarios
5. Atención Individual del estrés
6. La reacción ante el estrés laboral
7. El síndrome de Burnout
8. El acoso laboral o Mobbing

UNIDAD DIDÁCTICA 3. TÉCNICAS PERSONALES DE CONTROL DE ESTRÉS
1. Técnicas de respiración
• En pie y respirando
• Nadi Shodhana
• La respiración de limpieza (Dr. Ed Newman)
• La respiración de claridad (Dr. Ed Newman)
2. Consejos para evitar el estrés
• Habitúate a
• Analízate
• En el trabajo
• Tiempo libre y ocio
• Deporte
• Tu relación con los demás
• Cómo puedes conseguirlo
• Alternativas para un mejor uso del tiempo
• El día perfecto
3. Técnicas para dominar el estrés
• Identificando nuestros síntomas de relajación
• Un antídoto para el desaliento
• La concentración: una respiración en nueve rondas
• Fluir libremente: diez pasos simples para dominar el estrés
• Programa personal de tratamiento del estrés
• Equilibrar la respiración
• Esfuerzo mínimo
• La relajación del comprador
• Caídas de piernas
• Caídas de brazos
• Empujar el colchón
• Anexo: Comprueba tu nivel de estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 4. TÉCNICA DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
1. Introducción
2. Desarrollo de la técnica
• Desarrollo de una relajación efectiva
• Realización de una jerarquía de sucesos estresantes
• Aplicación de las técnicas de relajación a la jerarquía de situaciones formada
• Pensamientos de afrontamiento del estrés
• Afrontamiento «in vivo»

La duración del curso es de 70 horas.