Curso Monitor Musculación Fitness Acreditada por la FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF)

El Curso Monitor Musculacion Fitness Acreditada por la FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además de la Certificación Profesional Europea EUREPS es semipresencial en Tenerife.

METODOLOGÍA
Entre el material entregado en este curso se adjunta un documento llamado Guía del Alumno dónde aparece un horario de tutorías telefónicas y una dirección de e-mail dónde podrá enviar sus consultas, dudas y ejercicios. Además recibirá los materiales didácticos que incluye el curso para poder consultarlos en cualquier momento y conservarlos una vez finalizado el mismo.La metodología a seguir es ir avanzando a lo largo del itinerario de aprendizaje online, que cuenta con una serie de temas y ejercicios. Para su evaluación, el alumno/a deberá completar todos los ejercicios propuestos en el curso. La titulación será remitida al alumno/a por correo una vez se haya comprobado que ha completado el itinerario de aprendizaje satisfactoriamente.

Este curso está dirigido para todas aquellas personas que quieran orientar su futuro laboral hacia el sector deportivo, más concretamente como monitor de fitness y musculación. Así como para todas aquellas personas que quieran ampliar sus conocimientos profesionales sobre este ámbito.

- Conocer las bases anatómicas y fisiológicas del movimiento para aplicarlas a los ejercicios característicos de musculación y fitness
- Adquirir conocimientos básicos sobre el sistema óseo y la fisiología muscular
- Analizar las respuestas fisiológicas a los ejercicios de musculación y fitness
- Comprender la importancia de la nutrición en la realización de deporte
- Conocer la teoría del entrenamiento aplicada a la musculación y fitness.

TEMARIO: MODULO I. ASPECTOS TEÓRICOS MONITOR MUSCULACION FITNESS ONLINE
TEMA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
1.-  Introducción a la fisioterapia
2.-  Fundamentos anatómicos del movimiento

TEMA 2. SISTEMA ÓSEO
1.-  Morfología
2.-  Fisiología
3.-  División del esqueleto
4.-  Desarrollo óseo
5.-  Sistema óseo
6.-  Articulaciones y movimiento

TEMA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
1.-  Introducción
2.-  Tejido muscular
3.-  Clasificación muscular
4.-  Acciones musculares
5.-  Ligamentos
6.-  Musculatura dorsal
7.-  Tendones

TEMA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
1.-  Sistema energético
2.-  ATP (Adenosina Trifosfato)
3.-  Tipos de fuentes energéticas
4.-  Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
5.-  Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
6.-  Sistema aeróbico u oxidativo

TEMA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
1.-  El ejercicio físico
2.-  Adaptaciones Orgánicas en el Ejercicio
3.-  Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

TEMA 6. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
1.-  Introducción
2.-  Nutrición y salud
3.-  Necesidad de nutrientes
4.-  Hidratación y rendimiento deportivo
5.-  Las ayudas ergogénicas
6.-  Elaboración de dietas

TEMA 7. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO APLICADO A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS. Introducción al entrenamiento
1.-  Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
2.-  Factores que intervienen en el entrenamiento físico
3.-  Medición y evaluación de la condición física
4.-  Calentamiento y enfriamiento
5.-  Técnicas de relajación y respiración
6.-  Entrenamiento de la flexibilidad
7.-  Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
8.-  Entrenamiento muscular
9.-  Entrenamiento de la fuerza
10.  El desentrenamiento
11.  Conducta de higiene en el entrenamiento

TEMA 8. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO
1.-  Introducción a las lesiones deportivas
2.-  Definición
3.-  La prevención
4.-  Tratamiento
5.-  Lesiones deportivas frecuentes
6.-  ¿Qué debes hacer si te lesionas durante la realización del ejercicio físico?
7.-  ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
8.-  Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
9.-  Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

TEMA 9. PRIMEROS AUXILIOS APLICADOS A LA MUSCULACIÓN Y FITNESS
1.-  Introducción a los Primeros Auxilios
2.-  Actuaciones en primeros auxilios
3.-  Normas generales para la realización de vendajes
4.-  Maniobras de resucitación cardiopulmonar

ANEXO 1. EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

MODULO II. PRÁCTICA. TONIFICACIÓN DIRIGIDA MONITOR MUSCULACION FITNESS ONLINE
1.-  Introducción.
2.-  Calentamiento.
3.-  Cuádriceps
4.-  Pectorales.
5.-  Espalda.
6.-  Bíceps.
7.-  Lunges.
8.-  Hombros.
9.-  Abdominales.
10.  Estiramientos.

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