Curso Monitor de Yoga - Carné de Federado

El Curso Monitor de Yoga (CARNÉ DE FEDERADO) se imparte en modalidad Online.

El curso te prepara para poder instruir y enseñar las diferentes técnicas del yoga, ejerciendo como Monitor de Yoga, además de tomar conciencia de la importancia de cada uno de los elementos corporales para la consecución del bienestar físico y mental, así como para aprender y aplicar las técnicas de relajación y ejercicio durante una clase de yoga. El alumno recibe una preparación terapéutica, preventiva y mental.

Certificado
Titulación Profesional acreditada por la FEDERACIÓN EUROPEA DE FITNESS Y PILATES (PFEF) a la que va a poder acceder como Federado recibiendo el correspondiente Carnet Profesional además de la Certificación Profesional Europea EUREPS.

Profesionales dedicados a impartir clases y cursos de yoga, para ampliar y perfeccionar conocimientos, así como a cualquier persona que desee obtener una Titulación Homologada de Monitor de Yoga e iniciarse en este mundo para mejorar sus condiciones físicas y aprender las posturas básicas, técnicas de relajación, movimientos corporales y demás contenidos básicos del Yoga.

El objetivo de este Curso de Monitor de Yoga es aprender a desarrollar las diferentes técnicas para poder impartir clases de Yoga para intentar ayudar a modificar las actitudes mentales. Es decir, promover el cambio a través de la presentación y posterior experimentación de diferentes técnicas psicocorporales dinámicamente estructuradas para llegar a un estado global de equilibrio y armonía, siendo más fácil desde esta situación transmitir, comunicar y enseñar. La consecuencia inmediata es un estado anímico optimista y tranquilo, reducción drástica de tensiones físicas y emocionales, como el estrés y la ansiedad, y una mejora integral del estado de salud. Así se pretende que el alumno adquiera unas habilidades y conocimientos de yoga para que posteriormente pueda enseñar a otros esta disciplina.   

PARTE 1. MONITOR DE YOGA VOLUMEN I
TEMA 1. LA CONCIENCIA CORPORAL    
Definición de Yoga    
Orígenes e historia del Yoga    
Evolución    
Tipos de Yoga    
Introducción a los caminos del yoga    
Yoga y salud

TEMA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA: KOSHAS, CHAKRAS, NADIS    
Las cinco envolturas    
Los chakras    
Los nadis

TEMA 3. LA RESPIRACIÓN    
Pranayama (técnicas respiratorias)    
Naturaleza de la respiración    
Respiración oceánica (Ujjai Pranayama)    
Respiración en tres partes o respiración completa    
Respiración de fuego (Kapalabhati)    
Respiración de fuelle (Bhastrika)    
Respiración Alterna (Anuloma Viloma o Nadi Sodhana)    
Suspensión de la respiración

TEMA 4. LA RELAJACIÓN    
Introducción    
Entrenamiento    
Prácticas de relajación    
Proximidad entre meditación y relajación    
La imaginación en relajación    
Relajación y conciencia    
La relajación práctica    
Relajación en posición sentada y vertical    
Ejercicios de estiramiento y giros en posición sentada    
Ejercicios de pie    
Preguntas de Autoevaluación

TEMA 5. LA VISUALIZACIÓN CREATIVA    
Introducción    
Entrenamiento y práctica    
El Yoga Nidra

TEMA 6. LA MEDITACIÓN    
Introducción    
La historia de la meditación    
Técnicas para meditar    
Tipos de meditación    
Beneficios de la meditación    
Posturas para sentarse

TEMA 7. EL KRIYA YOGA Y EL GESTO    
Introducción    
Las técnicas más importantes del Kriya Yoga    
Los mudras    
Significado de los Mudras    
Los ocho gestos de la pureza    
Bhandas o cerraduras básicas del cuerpo

TEMA 8. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO    
Sistema Músculo Esquelético    
Introducción a la biomecánica del movimiento

TEMA 9. GESTIÓN DE ESPACIOS Y RECURSOS MATERIALES EN ACTIVIDADES DE INSTRUCCIÓN EN YOGA    
Introducción    
Gestión de espacios y tiempo en las actividades de yoga    
Beneficios del yoga para el cuerpo    
Materiales necesarios para la práctica del Yoga    
Centros de yoga

TEMA 10. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE YOGA    
Introducción    
La estructura de la sesión de yoga    
La figura del monitor en una clase de yoga    
Adaptación de las sesiones a las necesidades y tipología de los practicantes

PARTE 2. MONITOR DE YOGA VOLUMEN II
TEMA 1. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE PIE    
Introducción    
Tadasana    
Vrksasana    
Utthita Trikonasana    
Utthita Parsvakonasana    
Virabhadrasana I    
Virabhadrasana II
Virabhadrasana III    
Ardha Chandrasana    
Parivrtta Trikonasana    
Parivrtta Parsvakonasana    
Parsvottanasana    
Prasarita Padottanasana I    
Prasarita Padottanasana I    
Padangusthasana    
Padahastasana    
Uttanasana    
Adho Muka Svanasana

TEMA 2. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS SENTADAS    
Introducción    
Dandasana    
Virasana    
Supta Virasana    
Badha Konasana
Supta Baddha Konasana (con soportes)    

TEMA 3. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EXTENSIÓN    
Introducción    
Salabhasana    
Makarasana    
Bhujangasana I    
Urdhva Mukha Svanasana    
Ustrasana    
Dhanurasana    
Urdhva Dhanurasana    
Setu Bandha Sarvangasana    
Eka Pada Setu Bandha Sarvangasana    

TEMA 4. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE FLEXIÓN    
Introducción    
Janu Sirsasana    
Trianga Mukhaikapada Paschimottanasana
Paschimottanasana    

TEMA 5. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS INVERTIDAS    
Introducción    
Salamba Sirsasana    
Salamba Sirsasana II    
Salamba Sirsasana III    
Salamba Sarvangasana    
Salamba Sarvangasana II    
Niralamba Sarvangasana I    
Niralamba Sarvangasana II    
Eka Pada Sarvangasana    
Parsvaika Pada Sarvangasana    
Halasana    
Parsva Halasana    
Karnapidasana    
Supta Konasana    
Setu Bandha Sarvangasana    
Pincha Mayurasana    

TEMA 6. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE TORSIÓN    
Introducción    
Ardha Matsyendrasana    
Vakrasana    
Bharadvajasana

TEMA 7. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS DE EQUILIBRIO    
Introducción    
Asanas de equilibrio sobre los pies    
Asanas de equilibrio sobre las manos

TEMA 8. APLICACIÓN DE TÉCNICAS ASANAS RECONSTITUYENTES    
Introducción    
Savasana    
Balasana    
Advasana    
Apanasana

PARTE 3. DVD PRÁCTICO. INICIACIÓN AL YOGA
TEMA 1. INICIACIÓN AL YOGA.
Iniciación al Yoga
Consejos importantes
La Respiración

TEMA 2.  CALENTAMIENTO. MOVILIDAD GENERAL

TEMA 3. POSTURAS (ASANAS)
Respiración Completa  
Masaje Abdominal
Double Leg Stretch

TEMA 4. UTILIZACIÓN DE ACCESORIOS
Postura de Media Pinza - Pinza Completa
Postura Cara de Vaca
Preparación a la Postura de Media Torsión Espinal
Postura de Media Torsión Espinal

TEMA 5. POSTURAS DE PIE
Postura del Árbol
Postura de la Montaña

TEMA 6. POSTURAS SOBRE LA COLCHONETA

TEMA 7. RELAJACIÓN Y RECUPERACIÓN

300 horas