Curso Monitor de Musculación y Fitness Especialista en Nutrición Deportiva

El Curso Monitor de Musculación y Fitness Especialista en Nutrición Deportiva se imparte en modalidad a distancia.      Oferta: Matrícula gratis Ahora tienes al alcance de tus manos la posibilidad de formarte profesionalmente en lo que más te gusta con este curso con prácticas formativas de Monitor de Musculación y Fitness especialista en nutrición deportiva que te ofrece Delena Formación con el que podrás estudiar todo lo concerniente a esta disciplina y, además, acercarte a la realidad de la profesión. Combina la actividad física con algo fundamental en las rutinas de ejercicios como es la nutrición deportiva. Pide información y matrículate en tu futuro con Delena Formación. 

MÓDULO I. TEORÍA Y PRÁCTICA ORIENTADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tema 1. El entrenamiento personalizado
Origen del entrenamiento personalizado
Servicio y entrenamiento personalizado
Entrenamiento personalizado y entrenamiento con el cliente
Funciones básicas del entrenador personal

Tema 2. Perfiles del cliente
Clientes según sus necesidades
Qué quiere el cliente
Requisitos personales y técnicos del entrenador personal

Tema 3. Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
Preferencia para elegir la segmentación del programa
Fitness cardiovascular, respiratorio y metabólico
Fitness muscular
Fitness anatómico

Tema 4. Valoración antropométrica y pruebas biológico-funcionales
Evaluación de la frecuencia cardíaca
Evaluación de la fuerza
Evaluación de la postura y la flexibilidad

Tema 5. Diseño de programas de entrenamiento
Objetivos de entrenamiento y temporalización
La clasificación de las sesiones
Estructura de la sesión de entrenamiento

MÓDULO II. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tema 6. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo

Tema 7. Aparato locomotor: Sistema óseo, muscular y articular
El Sistema esquelético
El sistema muscular

Tema 8. Aparato respiratorio
Estructura del sistema respiratorio
Ventilación
Espirometría

Tema 9. Aparato circulatorio: Corazón, circulación y sangre
El corazón
El sistema vascular
La sangre

MÓDULO III. EL ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO
Tema 10. La flexibilidad
Beneficios de los estiramientos
Anatomía y tipos de estiramiento
Qué se estira en el entrenamiento de flexibilidad
Cómo influye el sistema nervioso en los estiramientos
Tipos de estiramiento
Calentamiento anterior a los estiramientos
Principales estiramientos

Tema 11. El ejercicio aeróbico
Beneficios del entrenamiento aeróbico
El entrenamiento aeróbico
Funcionamiento del sistema aeróbico
Frecuencia, duración e intensidad
Medición de los esfuerzos

Tema 12. La fuerza
Beneficios del entrenamiento de fuerza
Planificación del programa de fuerza
Técnica de levantamiento de pesos
Principales ejercicios de fuerza

Tema 13. El entrenamiento interválico
Beneficios del entrenamiento interválico
Funcionamiento del entrenamiento interválico
Consumo de grasas y calorías
Modelos de entrenamiento interválico

Tema 14. El entrenamiento cruzado
Tipos de entrenamiento cruzado
Comienzo de un entrenamiento cruzado
Uso del entrenamiento cruzado
El entrenamiento cruzado como objetivo fijado
Modelo de organización de entrenamiento cruzado

Tema 15. Entrenamiento de alta intensidad
Técnicas de entrenamiento de alta intensidad
Los límites del entrenamiento de alta intensidad

Tema 16. La recuperación activa y el equilibrio hídrico
Construcción del cuerpo
Tipos de recuperación activa
El sobreentrenamiento

Tema 17. Progresión en el entrenamiento personalizado
Revisar la condición física
Diario de entrenamiento
Cálculo del porcentaje de mejora
Mantenimiento de las mejoras de la condición física

MÓDULO IV. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS
Tema 18. Lesiones musculares y articulares
Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones
Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 19. Primeros auxilios
Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación

MÓDULO V. MUSCULACIÓN Y FITNESS
Tema 20. Fitness
Mejorar la funcion metabólica/composición corporal
Prevención de enfermedades y envejecimiento
Mitos y realidades del entrenamiento de la fuerza y musculación en fitness
Bases para la observación, el control y la corrección de ejercicios de musculación
Salud y ejercicios no recomendados en el entrenamiento en la sala de musculación
Planificación y programación del entrenamiento del fitness muscular
Métodos básicos de entrenamiento en la sala de musculación
Programas de fitness muscular en clases grupales/ colectivas
Entrenamiento de la musculatura lumboabdominal:
Una perspectiva integradora y global
Entrenamiento funcional: revisión y replanteamientos

MÓDULO VI. NUTRICIÓN Y DEPORTE
Tema 21. Bases alimentarias para la práctica deportiva
Coste energético de los distintos tipos de ejercicio y aporte de energía
Utilización de la energía por el músculo en el ejercicio

Tema 22. Necesidades nutricionales y suplementación para la fuerza
Bases nutricionales
Necesidades energético-nutricionales en deportes de fuerza
Planificación dietético-nutricional
Ayudas ergogénicas

Tema 23. Necesidades nutricionales y suplementación para la resistencia
Necesidades nutricionales de los atletas de resistencia
Suplementos para atletas de resistencia

Tema 24. Necesidades nutricionales y suplementación para la velocidad
Tipo de dietas para el deportista de velocidad
Aspectos generales

Tema 25. Ayudas ergogénicas
Suplementos nutricionales
Esquema de ayudas ergogénicas no demostradas para deportistas

Tema 26. Dopaje: modalidades y detención
Sustancias prohibidas
Qué es una AUT
Procesos de control del dopaje
Colaboración y rehabilitación del deportista
Medidas preventivas

Tema 27. Dietética deportiva
Recomendaciones nutricionales
Bebidas isotónicas
Distribución dietética diaria
Recomendaciones generales en la prueba deportiva
Peso y composición corporal