Curso Monitor de Ciclo Indoor Avanzado

El Curso Monitor de Ciclo Indoor Avanzado se imparte en modalidad a distancia.      Oferta: Matrícula gratis Acércarte de forma profesional a esta disciplina gracias al curso con prácticas de Monitor de ciclo indoor avanzado de Delena Formación. Esta iniciativa formativa tiene una duración de 250 horas teóricas y 100 horas de prácticas formativas.

MÓDULO I. CICLO INDOOR COMO DISCIPLINA
Tema 1. Definición y concepto de ciclo indoor
Definición y concepto de ciclo indoor

Tema 2. Evolución histórica y tendencias
Evolución histórica y tendencias
Demanda del ciclismo indoor
Las tendencias y diferentes concepciones

Tema 3. Modalidades del ciclismo indoor
Ciclo indoor o spinning
Schwinn cycling
Aqua cycling o hidrospinning
Hot cycling
Vita-cycling

Tema 4. Beneficios del ciclismo indoor
Beneficios de un entrenamiento aeróbico
Beneficios del ciclismo indoor

Tema 5. Nivel de entrenamiento
Fórmula del nivel de entrenamiento
Control del nivel de entrenamiento
Programación en la progresión del entrenamiento Indicadores del sobreesfuerzo

Tema 6. Vías metabólicas en el entrenamiento de la resistencia
Resistencia anaeróbica láctica
Resistencia anaeróbica aláctica
Resistencia aeróbica
Simultaneidad
Umbrales
Métodos de entrenamiento de la resistencia

MÓDULO II. CONDICIONANTES PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD
Tema 7. La bicicleta
Partes fundamentales de la bicicleta
Mantenimiento
Ajustes

Tema 8. Técnica básica sobre la bicicleta

Tema 9. La sala de ciclo indoor
Estructura de la sala ciclo indoor
Equipamiento de la sala ciclo indoor

Tema 10. Indumentaria adecuada
Indumentaria
Hidratación

MÓDULO III. EJERCICIOS Y ORGANIZACIÓN DEL CICLO INDOOR
Tema 11. Estructura básica de una sesión
Calentamiento
Parte principal
Vuelta a la calma
Estiramientos
Características de una sesión
Calentamiento II
Parte principal II
Estiramientos II
Relajación

Tema 12. Técnicas y ejercicios
Técnica de pedaleo
Técnica de ciclo indoor

Tema 13. La escala de Borg
La escala
Fiabilidad de la escala de Borg

Tema 14. La música
El tiempo musical
La música para la sesión de ciclo indoor

Tema 15. El instructor de ciclo indoor
Técnicas de enseñanza

MÓDULO IV. LESIONES Y PRIMEROS AUXILIOS
Tema 16. Lesiones musculares y articulares
Prevenir las lesiones
Tratamiento inicial de las lesiones
Clasificación de las lesiones deportivas, atendiendo al mecanismo de acción

Tema 17. Primeros auxilios
Señales de alarma durante la práctica del ejercicio
Activación del sistema de emergencia
Evaluación y actuación

Tema 18. Patologías derivadas del ciclismo indoor
Problemas de la articulación de la rodilla
Lumbalgias y problemas lumbares
Problemas cervicales y dorsales
Problemas en extremidades: manos
Tendinitis
Problemas en zona genital

MÓDULO V. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA APLICADA AL ENTRENAMIENTO PERSONAL
Tema 19. Bases anatómicas y fisiológicas
Planos de referencia y ejes del cuerpo humano
Movimientos corporales
Disposiciones del cuerpo

Tema 20. Aparato locomotor: sistema óseo, muscular y articular
El sistema esquelético
El sistema muscular

Tema 21. Aparato respiratorio
Estructura del sistema respiratorio
Ventilación
Espirometría

Tema 22. Aparato circulatorio: corazón, circulación y sangre
El corazón
El sistema vascular
La sangre

MÓDULO VI. NUTRICIÓN DEPORTIVA
Tema 23. Bases alimenticias
Calcular calorías
Aprender a comer

Tema 24. Suplementación y ayudas ergogénicas
Batidos de proteínas e hidratos de carbono
Suplementos según los objetivos
Hipertrofia muscular y fuerza
Antienvejecimiento y bienestar
Guía de suplementación rápida
Cuadro resumen de suplementación orientada al rendimiento en distintas modalidades deportivas