Curso Entrenador Personal con Prácticas

El Curso Entrenador Personal con Prácticas es semipresencial.

Certificación avanzada de Entrenador Personal, reconocido por el Instituto Internacional de las Ciencias Deportivas Aplicadas (IIDCA) y avalado por la European Health and Fitness Association (EHFA). Este curso prepara al alumnado para poder realizar un entrenamiento específico a cada individuo, según los diferentes objetivos que puedan ser demandados.

Es una formación orientada para el asesoramiento de entrenamiento para el logro de diferentes objetivos, obteniendo conocimientos básicos de la estructura y funcionamiento del cuerpo humano, características nutricionales, prevención y tratamiento de posibles lesiones y actuación para ofrecer primeros auxilios.

Salidas Profesionales
Trabaja en centros deportivos, instalaciones deportivas y como asesor personal.

Materiales Didácticos y Servicio de Tutorías
El material del curso consta de 16 temas con sus temas correspondientes: Manual teórico ‘Entrenador personal’ Fichas de consulta y evaluación DVD de ‘Entrenamiento’ Auriculares con micrófono para las tutorías vía Skipe. Una vez matriculado, recibirá las claves de acceso de la web para descargarse el material adicional: Instrucciones del curso, revista internacional, Mapa esquelético-muscular, videos de ejercicios, colección congresos de deportes.
El alumno podrá contactar con los profesores para formular todo tipo de dudas y consultas, así como solicitar información complementaria y asesoramiento profesional. Podrá hacerlo de las siguientes formas:
- Por e-mail: el alumno podrá enviar sus dudas y consultas al preparador personal, quién se pondrá en contacto lo antes posible con el alumno.
- Por teléfono: existe un horario para las tutorías telefónicas, dónde el alumno podra hablar directamente con su tutor a través del programa Skipe.

Prácticas y Bolsa de Profesionales
Al final del curso el alumno diseñará un programa de entrenamiento real de 12 semanas con un cliente de su elección. Este proceso es supervisado y tutorado por el tutor del curso con comunicaciones regulares. El programa lo pueden poner en práctica en su casa, en casa del cliente, en unas instalaciones deportivas, etc.

Diploma y Carnet
Al finalizar los estudios, el alumno que supere satisfactoriamente el curso obtendrá el diploma y carnet profesional de Global System, de: ENTRENADOR PERSONAL. Al final del curso todos los alumnos tienen un Canon de certificación de 120 euros para que queden certificados por el IIDCA.

Todos aquellos profesionales del ámbito deportivo, entrenadores, monitores, profesores, etc. que quieran ampliar los conocimientos de su campo laboral o personas que deseen formarse en esta área profesional de gran demanda.

-Enseñar el funcionamiento del cuerpo humano respecto al entrenamiento deportivo y la alimentación adecuada.
-Que el alumno sea capaz de realizar un entrenamiento específico atendiendo a los diferentes objetivos posibles.
-Dotar al alumno de pautas generales para la prevención y el tratamiento de lesiones frecuentes.
-Ofrecer conocimientos básicos de primeros auxilios en la práctica deportiva.

Unidad 1: ANATOMÍA, FISIOLOGÍA Y EL EFECTO ENTRENAMIENTO.
Los pulmones. La sangre. Salud vascular. El tejido. El sistema digestivo. El sistema muscular. Principales músculos esqueléticos. El corazón. El sistema nervioso. Hormonas. Crecimiento muscular y regulación hormonal. Requerimientos del sueño. El efecto psicológico.

Unidad 2: ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA MUSCULAR
Huesos. Articulaciones. El sistema nervioso. Músculos. Fisiología muscular. Obtención de energía muscular.

Unidad 3: KINESOLOGÍA, FISIOLOGÍA Y BIOMECÁNICA
Movimientos fundamentales de los principales segmentos del cuerpo. Planos y ejes de movimiento. Articulaciones. Músculos. Movimiento músculo-esquelético. Ventaja mecánica y ventaja fisiológica. El papel de los músculos durante movimiento. Inicio y mantenimiento de un movimiento. El principio de palancas. Las leyes del movimiento de Newton. La fuerza. El torque.

Unidad 4: TEORÍA DE LA FUERZA
Definición del concepto. ¿La fuerza produce movimiento humano?. Las categorías de la fuerza. Otras formas de aproximarse a la fuerza. ¿Qué es la fuerza? Los siete factores. Entrenamiento de aceleración compensatoria (CAT). Las ocho técnicas de entrenamiento. Emparejamiento de las técnicas de entrenamiento con los objetivos de entrenamiento. Su corazón y el entrenamiento con pesas. Fuerza aerobias.

Unidad 5: LA TEORÍA DE FITNESS
¿Cuánto estrés soporta usted? Estableciendo el modo de vida anterior. Poniendo a prueba la fuerza límite. Métodos alternativos para poner a prueba la fuerza límite. Procedimientos de estimación de la grasa corporal. Poniendo a prueba el fitness anaeróbico. Otras pruebas.

Unidad 6: SELECCIÓN DE MEJOR SISTEMA DE ENTRENAMIENTO
Los principios científicos del entrenamiento con pesas. Los sistemas más populares del mercado del fitness actual. El sistema Weider. Algunos principios populares del entrenamiento de fitness. El buen juicio en el entrenamiento general. Algunos métodos tradicionales del entrenamiento de fitness. Entrenamiento cruzado. Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia. Entrenamiento. ¿Cuánto peso debería usar?. Periodización. Periodización a corto plazo. Periodización a largo plazo. Cuando la ciencia es el juez, ¿cómo se equipara la periodicidad?. Diferentes ritmos para diferentes personas. Actividades ATP/ FP . Actividades glucolícticas. Actividades objetivas. Ejemplo un programa de entrenamiento "integrado". Técnicas y secuencias de entrenamiento. Descripción de los métodos de entrenamiento. Entrenamiento complejos ejercicios de dos y tres minutos. Cinco fuentes de mitos. Comentario final.

Unidad 7: APLICACIONES DEL ENTRENAMIENTO
Las fuentes de mitos. Creencias míticas. Conceptos míticos sobre las drogas y los medicamentos. Conceptos míticos en las ciencias deportivas. Conceptos míticos en nutrición. Causas de la fatiga. La última repetición: la reevaluación de la práctica del "entrenamiento para el fracaso".

Unidad 8: TEORÍA BÁSICA DE LA NUTRICIÓN PARA FITNESS
¿En qué consiste una buena nutrición para el fitness? Algunos consejos sobre el funcionamiento de la nutrición. Las cinco reglas del funcionamiento de la nutrición. Horarios de las comidas. ¿Quiere hay que comer? Los carbohidratos. La fibra. Las proteínas. Los lípidos (grasas). Las vitaminas. Los minerales. El agua: sin importancia en la dieta. Una dieta enfocada a una actividad anaeróbica. Una dieta enfocada a una actividad aeróbica. Una dieta enfocada a la mezcla de la actividad anaeróbica y la aeróbica. Una comida diaria típica adecuada para la nutrición de fitness. El índice glucémico. Solución para las deficiencias dietarias. Bebidas de rehidratación. Tomar suplementos o no tomarlos. 24 buenas razones por las que usted necesita suplementos de vitaminas y minerales. Antioxidantes y su batalla perpetúa en contra de los radicales libres. Algunas definiciones útiles para entender los antioxidantes. Su sistema inmune y su dieta. ¿Pueden tener éxito sus clientes con una dieta vegetariana? Resumen de una buena nutrición. Sustancias con las tiene que tener cuidado. Los efectos del alcohol. Los efectos de la nicotina. Los efectos de la cafeína. Otras drogas y sustancias.

Unidad 9: CÓMO PERDER Y GANAR PESO DE LA FORMA CORRECTA
Dietas de moda. ¿Como los carbohidratos de la dieta se almacenan en forma de grasa corporal?. ¿Cómo se metaboliza, se utiliza y se almacena la grasa?. Los "culpables" reales de la obesidad. Horarios de las comidas y de los suplementos. ¿Hacer dieta para perder peso? Alimentos recomendados para ganar masa muscular y perder grasa. Ejemplo de dieta para perder peso. Factores que contribuyen a obesidad y que hacer al respecto. Antes de iniciar una dieta, asegúrese de estar preparado. Está pensando en comenzar una dieta, realice este test antes de empezar. El método zigzag para la pérdida de grasa. Necesidades calóricas aproximadas para diferentes pesos corporales y distintos. niveles de actividad. La dieta para ganar peso.

Unidad 10: TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO CON PESAS
Las cuatro tecnologías del equipo de fitness. Aparatos de resistencia constante. Aparatos de resistencia variable. Aparatos de resistencia acomodadiza. Aparatos de resistencia estática. Algunos aparatos y técnicas dignos de mención. Comparación entre las máquinas de carga guiada y las pesas libres.

Unidad 11: EJERCICIOS DEPORTIVOS Y DE FITNESS
Ejercicios del bíceps y del antebrazo. Ejercicios del tríceps. Ejercicios de la cintura escapular (hombro). Ejercicios de espalda. Ejercicios de la sección media. Ejercicios de pecho. Ejercicios de la cadera y de la pierna. El cuello. Lo que todos los levantadores de pesas necesitan saber para hacer sentadillas. Los tres métodos convencionales de hacer sentadillas. Variables de posición que afectan a la salud de la rodilla. La sentadillas de seguridad. La técnica apropiada para realizar una sentadillas atlética. Lista de técnicas para hacer sentadillas. El arte perdido del entrenamiento con pesas de mano. Entrenamiento pliométrico (explosividad, aceleración y potencia). Pliometría (mitad superior del cuerpo). Pliometría (mitad inferior del cuerpo).

Unidad 12: DESARROLLO DE LA FLEXIBILIDAD
Definición de la flexibilidad. Bases anatómicas y fisiológicas del estiramiento. Estableciendo el rango de movimiento (ROM). Programación y periodicidad de los estiramientos. Métodos para incrementar la flexibilidad articular. Ejemplos de los métodos de estiramiento CR y CA. Descripción de los ejercicios de flexibilidad: estiramiento estático-activo.

Unidad 13: LA PRIMERA REUNIÓN CON UN CLIENTE
Selección pre-participativa. Ejemplos de formularios. Selección del número de series, de repeticiones y de la frecuencia entrenamiento. ¿Cuánto peso debería usar? ¿Cómo determinar el objetivo de frecuencia cardiaca a alcanzar?

Unidad 14: CUESTIONES ESPECIALES EN EL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO Y DEL FITNESS
El envejecimiento. ¿Qué son los radicales libres?. ¿Qué es lo que provoca la aparición de las arrugas?. Sauna. Estimulación electro-muscular. Reducción del dolor. TENS (estimulación eléctrica nerviosa transcutánea). Capacidad visual. Oxígeno. Masaje deportivo. Acupuntura. La compresión. Aparatos de recolocación ortopédica de la mandíbula (MORA).

Unidad 15: PROGRAMA EJERCICIOS PARA SECTORES ESPECIALES DE POBLACIÓN
¿Qué es lo que constituye un sector especial de población?Diabetes mellitus. Hipertensión. Artrosis. Ejercicios para mayores. Rehabilitación cardiaca. Hiperlipidemia. Ejercicios para los más jóvenes. Osteoporosis. Estado final de la enfermedad renal. Cáncer. Fibrosis cística. Distrofia muscular (M. N.). Asma. Obesidad. Embarazo (por trimestres). Resumen. Ejemplo de hoja de entrenamiento.

Unidad 16: MEDICINA DEPORTIVA EN LAS TRINCHERAS
La medicina deportiva. Una breve historia de la medicina deportiva. Modalidades terapéuticas utilizadas en medicina deportiva. Problemas ortopédicos comunes. Nociones básicas sobre la anatomía y la fisiología de la columna vertebral. Quiropráctica. Quiropráctica contra control médico del dolor lumbar. Estrategias de recuperación para la espalda lumbar y las piernas. Ejercicios del cuello para aliviar el dolor provocado por el estrés. Ejercicios para una espalda débil o lesionada. Dolor de hombro. Dolor de codo. Dolor de rodilla. Síntomas y tratamientos de lesiones enfermedades atléticas menores. Debilidad, fatiga de agotamiento. Mareos, vértigo o pérdida del conocimiento. Fiebre con o sin escalofríos. Toser o quedarse sin respiración. Inflamación generalizada de los huesos y las articulaciones. Dolor abdominal, náusea, vómito o diarrea. Hemorragias o contusiones anormales. Dolor de la mano y sus síntomas. Dolor de la cadera y sus síntomas. Dolor de piernas y sus síntomas. Dolor del tobillo y sus síntomas. Dolor del pie y sus síntomas.